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康复颈椎5秘诀
这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸;动作轻柔和缓，速度与太极拳近似;活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右;活动量以颈肩轻度酸热、…
2026-6-1
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10种口腔异常当心大病
口腔是全身健康的一面镜子。2月20日美国“网络村”生活网载文指出，10种口腔异常变化可能是全身疾病的信号，应引起高度警惕。1.半透明牙齿：胃酸反流。美国克里夫兰诊所牙科专家马修·梅思娜表示，胃酸反流(胃食管反流病)会导致烧心。胃酸反…
2026-6-1
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中医养生晨起养生七件事
叩齿揉腹 叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀…
2026-6-1
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吃甜食过多的健康隐患
我们都知道甜食吃多了不好，那么嗜甜过多究竟会带来哪些疾病隐患?对女性的肌肤、身材甚至心理会造成怎样的影响?1、加速细胞老化。大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。 2…
2026-6-1
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春季养生不可错过的10种食物
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大…
2026-6-1
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春季如何养生更健康
健康养生的人能够调适自己很快适应环境，一般不用调补。但素有旧疾的人，在多变的春季里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。春季，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。春季养生食物以选则一般性…
2026-6-1
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春季吃什么水果最养生
水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。水果之所以能养生，是因为…
2026-6-1
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春季易高发传染病需谨慎
着春季来临，冷暖空气频繁交汇，气温变化较大，是某些呼吸道传染病、肠道传染病、虫媒及自然疫源性传染病的高发季节。日前，山东省卫生厅组织有关专家对我省春季重点传染病疫情形势进行了分析研判，麻疹、手足口病、流行性腮腺炎、流行性出…
2026-6-1
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春季适合吃的祛湿食物
压力大、饮食结构不合理，这些都是造成身体上火积存“内毒”的原因。要消除这些症状，使身体恢复新鲜状态。可以多吃以下10种清热利湿的食物。现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能…
2026-6-1
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生姜治病的神奇效果
生姜指姜属植物的块根茎。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。姜不仅是我们日常的一种调味品，而且它还有很多的疾病防治功效，在中医里面…
2026-6-1
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春季调理肝脏药膳
中医介绍，春季养生宜保肝健脾，食疗是调养肝脾的最好方法，下面中医就为大家介绍保肝健脾的食疗药膳，供大家参考。枸杞子饮做法：枸杞子15克。将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3-5分钟。功效：有补肝肾、养肝明目之功效。花生仁拌芹…
2026-6-1
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八大药膳帮你经期不再痛
大姨妈又来了，但是大姨妈真够折磨人的，不说别的，就痛经这够要命的了，那么我们该如何缓解痛经的烦恼呢?下面中医就为大家介绍缓解痛经的8个食疗药膳。1、玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后…
2026-6-1
