现在养生保健已经不再是女性的专属了，越来越多的男性朋友也开始加入到保健的行列中来！当然男性养生的首要任务就是补肾啦，肾脏对于男人来说是非常重要的，你们知道男性补肾该吃什么吗？不了解怎样补肾的男性朋友们快来看看一起看看吧。
1.桑葚
桑葚干有一定的抗癌的功效，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。男人常吃能补肾哦。
2.黑芝麻粉
黑芝麻粉不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。它的性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 常喝黑芝麻粉对你的身体好。
3.腰果
腰果是我喜欢的零食之一，它的味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
4.黑豆
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。它里面的某些物质还能补肾，健康无害。
5.核桃
核桃不仅是最好的健脑食物，它还是是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1~2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。同时他也能起到一定的补肾作用，男人常吃，让你的肾越来越健康，胜似小伙。
6.红枣
红枣不只对女人身体好，男人吃了也是很有好处的，大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，常吃对肾脏有一定的好处。
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